Вы узнаете, как эффективно побороть страх и тревогу, развить в себе психологическую устойчивость к внешним факторам, помочь себе и близким в сложных эмоциональных ситуациях.- 8 обучающих видеороликов на актуальные темы:
Тема № 1. Что такое самопомощь? Как научиться управлять своими чувствами и эмоциями?
Тема № 2. Работа с мышлением, установками, внутренними убеждениями.
Тема № 3. Как помочь себе и близким в острых ситуациях (стресс, травмы и потери)?
Тема № 4. Телесные и дыхательные практики для снятия тревожности.
Тема № 5. Случаи, в которых работа со специалистом будет эффективнее самопомощи.
Тема № 6. Как сформировать запрос на психотерапию? На что обратить внимание при выборе психолога?
Тема № 7. Результат работы с психологом.
Тема № 8. Стоит ли идти в психологию, чтобы помогать себе и своим близким?
- 65 практических упражнений для самопомощи
- Специализированный тест на определение актуального эмоционального состояния
- Доступ к закрытому Telegram-каналу с полезной информацией
- Трекеры привычек
- Ссылки на тематические музыкальные плейлисты для экстренной эмоциональной настройки
- Подборка фильмов на тему самопомощи
- Визуализаторы пространства